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深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人 ...

　　长时间腌制的雪菜，助消化　　推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它 ...

　　白色蔬菜，养阴生津　　白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开 ...

　　肝脏在春季功能比较活跃，需要适当的吃一些养肝护肝的食品来保护肝脏。春季养肝，用药膳食谱是最见效的 ...

　　菠菜粥　　菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放 ...

　　菊花粥　　菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖， ...

　　梅花粥　　取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗， ...

　　桑椹粥　　桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后 ...

　　决明子粥　　决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮 ...

冷暖季节的交替总是会给人们的身体健康带来影响，如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢-？通过饮食等方略 ...

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