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钙片
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养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物
2012/5/31
重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究，结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（2）
2012/5/31
2、牛奶 众所周知，牛奶中富含钙，8盎司的脱脂牛奶提供90卡路里的热量，但却可以提供每日所需钙 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（3）
2012/5/31
3、奶酪 仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入，那就得不偿失了，因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（4）
2012/5/31
4、沙丁鱼 这些经常出现在罐头里面的小鱼，维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口，可以放在意 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（5）
2012/5/31
5、酸奶 大多数人获得维生素D的方法是暴露于阳光下，事实上，某些食物同样可以让你轻松补充维生素 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（6）
2012/5/31
6、三文鱼 三文鱼以富含有益心脏健康的ω-3脂肪酸而闻名，你不知道的是，一块3盎司的三文鱼含有 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（7）
2012/5/31
7、菠菜 如果不吃乳制品，菠菜可能是你获得钙的最佳方式。一杯煮熟的菠菜包含你每天所需钙的25% ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（8）
2012/5/31
8、强化谷物 某些强化谷物，像全谷类食品，可以包含你每日所需维生素D的25%。如果你没有时间烹 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（9）
2012/5/31
9、金枪鱼 金枪鱼也是很好的维生素D来源，三盎司罐装金枪鱼包含154国际单位的维生素D，大约是 ...
养生须知：堪比钙片的11种天然健康补钙食物（10）
2012/5/31
10、羽衣甘蓝 和菠菜一样，羽衣甘蓝也是钙的良好来源。一杯煮熟的羽衣甘蓝中含有的钙，超过每日推 ...
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