许多人为瘦身而努力着，希望自己能健康和美丽两不误。几乎所有人都知道“减肥=控制饮食+加强运动”。于是 ...
减肥一族们拼命运动和健身，希望尽快将贮存在体内的多余脂肪燃烧掉。但是，一味地盲目运动，会致使血糖 ...
很多人都知道，在健身期间补水有讲究，但很少有人知道，其实所谓的运动饮料也在“ ...
跑完5圈，阿珺气喘吁吁地坐在操场旁、擦擦汗稍做休息，便从包包中拿出运动饮料大口大口喝下。每天阿珺都持 ...
运动能够使我们的身体变得更加健康，还能预防很多慢性疾病。然而很多人都喜欢吃饭之后运动，其实饭后立刻运 ...
在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。 在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动 ...
运动补水原则 补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分 ...
误区2.每次慢跑30分钟就能减肥 这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟 ...
我国有许多古训，强调的都是食物对人体的重要性。食物不仅决定着我们的温饱，也和我们的身体状况息息相关， ...
有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象 ...
