4.慢划船 器材：长凳或茶几、枕头 目标功效区：背部 A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。 ...
8.扶门下蹲 器材：门框 目标功效区：臀肌 站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。 ...
简要内容：都知道运动能减肥，不过姐妹们要注意了，这样瘦身越费力越长肉。这就是为什么强度大的运动不但起 ...
都知道运动能减肥，不过姐妹们要注意了，这样瘦身越费力越长肉。 过度运动不减肥运动能提高身体的基础代谢 ...
冲泡提示： ·泡的第1道茶水请勿饮用 ·第2道茶泡约2分钟，再饮用 ·第3道茶则泡3分钟， ...
午餐： 1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝； 2、午饭正常食量； 3、 ...
七是更适合局部瘦身：衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别 ...
腰腹部减肥方法一：上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 1.仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。 2.腰 ...
六是看瘦身过程——更兴奋：裸体者对身体的爱护程度普遍较高，瘦身意识更为强烈，在瘦身过程中更容易投 ...
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。 1.每天至少吃3个水 ...
