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你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢？原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧！家常小菜，材料普 ...

3.选择吃比较费事的食物，比如要薄壳或剔骨之类的越是费事的食物会让你花去越长的时间去吃，这样的话你能 ...

4.吃完东西之后，马上去刷牙或漱口　　吃完东西之后马上刷牙或漱口　　吃饭之后马上就去刷牙漱口，不仅可 ...

5.看电视零食千万别放旁边在看电视的时候，千万不要让零食出现在你可以看见的地方，否则一部电视剧下来， ...

　　南方MM--小茴香肉桂茶　　材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量　　做法：小茴香粉和肉桂粉放入 ...

　　全天低热量营养减肥食谱本减肥食谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进 ...

　早餐配制原则：1、保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一。　　2、每顿早餐能量分配比例，约15 ...

　　1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥　　据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的 ...

　　4.慢划船　　器材：长凳或茶几、枕头　　目标功效区：背部　　A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。 ...

　　8.扶门下蹲　　器材：门框　　目标功效区：臀肌　　站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。 ...

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