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　　二.减肥误区——维持一种运动方式过久　　每天起床第一件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再 ...

　　四.减肥误区——不是流汗越多就瘦的越快　　为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是穿着 ...

10.保龄球　　保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年 ...

全身性运动运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45 ...

掌握好强弱的节奏如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度 ...

运动过程都不能马虎对待运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度 ...

　　二、各种球类减肥功效大比拼　　1.排球　　最近公司团队组织排球运动似乎比较流行。它没有性别限制， ...

11.冰球　　冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高 ...

热身过程不可忽视在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调 ...

　越来越多的人加入运动减肥的行列，这个减肥方法给人的感觉是最健康最有效的，进行减肥运动的时候，针对自 ...

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