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运动减肥是最常见，也是最久远的减肥方法之一。说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是 ...

　　秘诀4：锻炼前2小时的进食量　　绝招：锻炼前1～2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取 ...

　　秘诀5：你用心律检测器吗　　绝招：心律监测方法——带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。 ...

俗话说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”这是什么道理呢？因为，冬季健身可以使人体造血 ...

　　7、站在公共汽车上　　车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而 ...

摘要：适当的运动可以让我们保持美好的身材，但如果不适当可能会适得其反，下面为大家说下3种不减反而增重 ...

运动减肥技巧1.张弛有度的有氧运动　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的 ...

喝水也中毒，甚至还会夺去一个人的生命?别以为这是耸人听闻，沈女士手里就有一张诊断书，上面清清楚楚地写 ...

　　大运动量运动　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收 ...

分段做运动效果会更好把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟 ...

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