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现在运动减肥健身已经成为一种流行的趋势，但是很多人还存在一些误区： 1.拿运动 ...

　　3.推压肩部　　器材：椅子、哑铃（矿泉水瓶）、枕头　　目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运 ...

　有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该 ...

运动是很多人都会选择的瘦身方式，但是盲目运动也会有危险，下面告诉大家两种在运动中应该及时避免的误区， ...

　　秘诀7吸气，呼气，再吸气，收缩腹部"交响曲"　　收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹 ...

　秘诀7吸气，呼气，再吸气，收缩腹部"交响曲"　　收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部 ...

你知道吗?奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较 ...

　　1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥　　据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的 ...

　　有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们 ...

新华网消息据台“中央社”报道，28岁的曾先生在职场工作已经5年，因为工作时间长又不运动，造成体重每年 ...

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