其实从某种定义上来说，肥胖是一种疾病。而食疗减肥就是一种既温和又不伤健康的减肥方法。也就是说，只要你 ...
一、早餐吃饱，营养均衡，热量不高。在早餐的选择上，我们选择营养充足，热量不高的食物。不要担心早餐吃的 ...
二、午餐吃好，荤素搭配，有技巧。午餐，我们可以根据自己的日常饮食量选择一份主食一份肉类、一份蔬菜；也 ...
二汉堡包代替烤香肠每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、 ...
三煎猪肉排代替羊肉排100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。 ...
五撒有盐粒的小糕点代替花生米花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能 ...
五撒有盐粒的小糕点代替花生米花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能 ...
五撒有盐粒的小糕点代替花生米花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能 ...
五撒有盐粒的小糕点代替花生米花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能 ...
3.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将 ...
