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7.筊白笋筊白笋属于热量低、纤维多、水分高，容易有饱足感的蔬菜，含有钙、磷、铁、维生素A、C、B1、 ...

8.黑木耳黑木耳含丰富的纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C，对人体消化系统有良好的清 ...

9.牛蒡牛蒡含丰富的蛋白质、菊糖、寡糖、膳食纤维、维生素C、B群及多酚，是营养价值极高的蔬菜，其中所 ...

10.香蕉香蕉含丰富的果胶、水溶性纤维、钾、铁、镁、维生素B6、B12、蛋白质，其中果胶与水溶性纤维 ...

　　二、海米冬瓜　　材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。　　制作方法：　　1.先用清水浸泡海米半天，中 ...

　　三、红豆紫米汤　　材料：红豆、紫米和蜂蜜。　　制作过程：　　1.把红豆和紫米分别浸泡过夜。　　2 ...

　　四、双菇凉瓜丝　　材料：凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。　　制作过程：　　1.将所有的材 ...

　　五、豆腐冬菇鲮鱼滑汤　　材料：鲮鱼鱼骨、鲮鱼滑、干冬菇、豆腐和姜葱。　　制作过程：　　1.先将冬 ...

四果汁雪糕代替核桃奶油冰淇淋或巧克力冰淇淋冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的 ...

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为 ...

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