误区3减肥要饿肚子 人低血糖时就要进食，如果通过节食来减肥导致身体机能下降，大脑细胞损害，这样 ...
误区4多吃纤维粗粮 许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥 ...
误区5单吃青菜水果不吃饭 单吃一两种食品对于身体营养均衡不利，应该要吃优质蛋白、粮谷类食品，蔬 ...
过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的 ...
2.木耳：富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。3.赤小豆：含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可 ...
4.燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。 5.玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷 ...
1、树莓一碗消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般 ...
1、树莓一碗消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般 ...
3、远离鸡尾酒 毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强 ...
4、挺腰直身端坐 弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减 ...
