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　　三、减少食物的摄入量　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且 ...

　　四、每天1餐流食，5周减10磅：　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则 ...

　　五、走45分钟半年减10磅：　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可 ...

　　六、固定锻炼：　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的 ...

　　七、力量训练：　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼， ...

　　八、降低热量摄取与散步结合：　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周 ...

　　九、减少脂肪摄入与举重结合：　　这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈 ...

　　十、最佳的综合选择：　　根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案 ...

　　继本报20日独家揭露在中国市场畅销多年的“美国大杏仁”根本不是杏仁，坚果协会欲通过行业标准还“美 ...

最近一段时间，热销的“左旋肉碱”类保健食品深受热衷减肥人士的“追捧”。记者昨天调查后发现，国家食品药 ...

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