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4.10点是个坎，3点也是个坎，现在是夏天，这个点还容易犯困，继续喝水吧，当 ...

　　5、晚餐啦，晚餐要注意的第一点是6点以后不可以吃东西了，一定不可以吃了，其实最好是5点以后就别吃 ...

喝水能减肥，你知道吗？可是并不是任何时候喝都可以减肥的。如果在错误的时间喝水就会造成身体的浮肿，不但 ...

餐前喝水减胃口饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者溷淆，把 ...

餐前喝水效果佳此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢 ...

下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得 ...

推荐花茶：洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。 ...

　　2.快速步行法　　每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以 ...

　　3.定量步行法　　包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走 ...

　　4.摆臂散步法　　散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。 ...

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