胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹 ...
多食含铁质的食物 皮肤光泽红润需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食 ...
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的11种抗 ...
富含碱性的食物 因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力 ...
富含天然雌性激素的食物 雌性激素是保持女性青春的重要因素，但随着年龄的增大，雌性激素会分泌得越 ...
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 ...
富含维生素和矿物质的食物 维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的 ...
补充足够的水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会 ...
苹果：对健康最有利的水果。因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以 ...
藕:藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕泻。 ...
