调查显示，我国多数人钙摄入不足。于是，媒体上不断出现中国人需要全民缺钙的提法和相关讨论，上百种补钙品 ...
常言道：“病从口入”。饮食不卫生不利于健康，饮食不合理同样导致疾病。长期以来，中国人对食物的“色香味 ...
误区3 “相克”食品有损健康 食物相克违背基本常识 现状：近年来，有关“食物相克”的书籍热卖畅销 ...
误区4 酸性食物对身体有害 食物酸碱平衡论无科学依据 现状：近年来，有关食物酸碱性质的说法不断见 ...
建议 建议1 每天吃些粗粮 一般成人50克（1两），老年人100克（2两） 相对于大米白面，玉 ...
建议2 少吃精米精面 维生素和矿物质等大量营养素流失 大米面粉并非越白越好，如果加工过细，谷粒的 ...
建议3 多食深色蔬菜 预防癌症、心血管病、2型糖尿病 新鲜蔬菜和水果已被公认为是最佳的防癌食物， ...
建议4 每天喝够6杯水 切忌水被饮料代替 《指南》强调，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人， ...
建议5 日饮豆浆和牛奶 首选鱼、禽类“白肉” 目前，我国居民肉类摄入以猪肉为主，但猪肉脂肪含量较 ...
建议6 油、盐、酒量别逾“红线” 啤酒：男1斤半，女9两；葡萄酒：男半斤，女3两 油是液体脂肪， ...
