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9.洋葱　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食 ...

健康饮水的5大法则　　1.饮水适量：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多 ...

2.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补 ...

3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。 ...

4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化是有一定道理的，所以，如果需要减肥的人不妨在吃饭 ...

5.少量多次：有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝的方法，口渴的时候一次喝很多 ...

治疗忧郁症　　香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃 ...

　海带纤维可能是对抗肥胖的利器，英国纽卡索大学研究发现，海带纤维可以减少体内脂肪吸收，减少幅度达75 ...

　　一年一度的高考在即，有些学子因沉重的学习压力和紧张的生活作息而突然间患上便秘；还有一些老年人因身 ...

　　豌豆　　粗纤维含量：1.3(每100g豌豆含1.3g粗纤维)　　豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝 ...

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