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养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（2） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（2）
　　1、咖啡因饮料　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（3） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（3）
　　2、干酪　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（4） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（4）
　　4、加工或烟熏肉食　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（5） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（5）
　　5、酒精　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（6） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（6）
　　6、牛奶巧克力　　牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（7） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（7）
　　8、番茄沙司　　意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（8） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（8）
　　9、能量饮料　　帕斯奎拉博士说，这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（9） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（9）
　　10、大豆　　酱油、豆腐以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。　　 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（10） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（10）
　　12.芹菜　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。 ...
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（11） 2012/10/22
养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（11）
　　15.糖块　　最近一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜 ...
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