其实没有哪个胖子是一口气吃出来的，冰冻三尺非一日之寒，脂肪的日积月累也需要一个相当的过程。而减肥更需 ...
跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，夏天一样可以自信满满亮出美腿！ 准备运 ...
在赵薇今年的减肥行动中,先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认为减肥等 ...
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣 ...
6.汤：午、晚餐前喝一份清淡汤，可抑制食欲，降低摄入的热量； 7.小碗、盘装饭：用小碗、小盘装 ...
11.少吃零食：有些量小却热量高，如一粒核桃含23千卡热量，一粒花生却含5千卡热量，一粒腰果含9 ...
16.充足睡眠：研究表明，睡眠充足的人比少睡眠的人体重轻； 17.合适的进餐环境：进食应在餐桌 ...
21.不要愚弄自己：如一块不含脂肪的饼干只有50千卡热量，但一小包会有大量热量，同样会使肚腩增大。 ...
26.辣味食品：可激活味蕾，加速新陈代谢，吃辣味食物，可燃烧更多热量；有专家讲：每餐用不足一羹匙辣 ...
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预 ...
