细嚼慢咽——慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼 ...
圣诞节期间，一顿丰盛的圣诞大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，圣诞过后应该节制 ...
（1）每天最好吃一个苹果与400克蔬菜。（2）每天吃一些豆制品和鱼类，用于补充钙与蛋白质。一般而言， ...
研究指出，容易发胖的人大多是因为代谢能力差，循环功能不佳，结果使多余的脂肪及水分累积在体内，日积 ...
（11）白菜 白菜，又称大白菜、菘菜、黄牙菜等，是我国北方最常食用的蔬菜之一，含有丰富的维生素 ...
橙子含天然糖分，多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕等甜品的最佳选择，加上多食纤维有助于排便及减少 ...
生的菜花可以做成各种风味的菜肴和色拉，也可以浸渍在浓味酱油内调制后食用。煮熟的菜花可以与各种各样 ...
做法： （1）蘑菇切片，培根切块，土豆去皮切丝。 （2）土豆丝入热水烫一下迅速捞起，再入冷水 ...
（2）炒锅中倒入植物油，待烧热后，倒入豆腐、黑木耳、蒜苗。 （3）快炒熟时放入葱丝、姜末、酱油、 ...
做法： （1）将冬瓜切片，兔肉切块，连同葱丝同入炒锅，加入适量清水。 （2）炖至肉快熟时，放 ...
