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　　7.黑木耳红枣饮　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味 ...

　　8.藕莲饮　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加 ...

女性在月经期间免疫力会有所下降，精神情绪容易波动，有的女性朋友会出现食欲不佳、腰酸背痛、容易疲劳等症 ...

　　田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 ...

　　一、忌食酸辣刺激食品　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食 ...

　　二、宜食含铁高的食物　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等 ...

　　食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在 ...

　　五、宜补蛋白质和矿物质　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾 ...

　　柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补 ...

　　三、忌食过咸食品　　女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮 ...

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