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　　5、菠菜　　菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，　补血止血，利五脏，通血 ...

　　1、乌骨鸡肉　　乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退 ...

　　3、黑豆　　黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生 ...

　　5、菠菜　　菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，　补血止血，利五脏，通血 ...

　　6、咸萝卜干　　富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血 ...

　　7、金针菜　　金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素A、B1、C， ...

4、千元护肤品也抵不过的养颜乌鸡汤　原料：乌鸡1只姜1块盐1茶匙(5克)清水2500ml　　汤料：红 ...

　　女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼 ...

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。我说了，女人长痘痘不是 ...

促钙高手维他命d(来自低脂奶或橙汁)养生：女人多吃藕面庞红润好气色美丽建议：每天至少摄入400iu维 ...

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