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　　4.抓把堅果當零食　　對皮膚來說，吃進肚的油脂可能是天使，也可能是惡魔，端看你攝取的是哪種油　　 ...

　　5.來杯熱可可　　眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種 ...

　　6.每天2杯茶　　美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品，可以讓日曬導致皮膚 ...

除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。为此，时报向大家推荐了“防晒”食物。这个炎炎夏日不妨多吃。每天 ...

适量摄取黄红色蔬果番茄里的番茄素能很好的阻挡阳光照射对皮肤带来的伤害!最新研究表明.每天吃50克熟番 ...

经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的 ...

吃坚果锁住水分坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从 ...

除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。为此，时报向大家推荐了“防晒”食物。这个炎炎夏日不妨多吃。每天 ...

3.每天吃高C水果维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤 ...

4.把坚果当零食对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油植物油多半富含 ...

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