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　　8.谢绝饮料，以白开水代替。　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 ...

　　2、加糖鲜榨橙汁　　加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。　推荐吃原水果。 ...

　　8.不吃水果。　　水果应该控制，因为水果含糖分，建议一天吃一到两个水果。 ...

8、谢绝饮料，以白开水代替。因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 ...

5.糕点不论哪类糕点，都含有大量的糖分，这是使人发胖的一大原因之一。 ...

　　水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。 ...

　　4.桔子　　含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 ...

3、加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。 ...

水果糖、棒棒糖只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。 ...

8.谢绝饮料，以白开水代替。因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 ...

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