近日,26岁的女白领小青(化名)咨询了复旦大学附属中山医院厦门医院营养科主治 ...
正确吃粗粮的三个方法 1.吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠 ...
一、粗粮的种类常见的粗粮有以下26种:玉米、小米、薏米、黑米、芡实、大麦、荞麦、燕麦、高粱、黄豆、绿 ...
“粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞 ...
2.循序渐进吃粗粮突然增加或减少粗粮的进食量,会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说,为了帮助肠 ...
现代研究证实,红薯含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、铁、硒等10余种微量元素,营养价 ...
1萝卜、水果、青菜粥 做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅 ...
我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”,有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红 ...
维生素B1(硫胺素)在糖代谢中发挥重要的作用,它能维护神经、肝脏、心脏的健康,促进人体生长发育, ...
玉米 玉米中含有一种特殊的抗癌物质——谷胱甘肽,它进入人体后可与多种致癌物结合,使其失去致癌性;其 ...