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　　秘诀四：睡眠要充足　　“每天睡上8个小时，绝对让你少生病。”诺斯鲁普说，碰枕头就着而且整夜睡得好 ...

　　No.3　　奇异果助眠助排便　　★维生素C：87毫克╱100克　　★热量：53卡╱100克　　★ ...

　　秘诀五：多吃红苹果　　“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗 ...

　　秘诀十：调整呼吸，学习冥想　　冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵 ...

　　No.4　　泰国番石榴籽不易消化　　★维生素C：81毫克╱100克　　★热量：38卡╱100克　 ...

　　No.5　　圣女番茄越红越好　　★维生素C：67毫克╱100克　　★热量：35卡╱100克　　★ ...

　　No.3　　花椰菜硫化物抗癌　　★维生素C：73毫克╱100克　　★热量：23卡╱100克　　★ ...

　　运动养生　　1、坐功　　《遵生八笺》中原文如下：“运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、 ...

　　秘诀三：有一双干净的手　　洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉•卡斯 ...

　　秘诀六：社会交往要广泛　　美国卡耐基•梅隆大学的心理学教授希尔顿•科恩说 ...

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