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　　每天坚持晒太阳　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产 ...

　　导语：蔡依林拥有话语歌坛小天后的名称，她的身材也是人们关注的焦点。是什么秘诀让她从婴儿肥变成现在 ...

　　秘诀8：不是每段强度都适合你　　当运动心律达到最大可能的70%-80%的水平时，会最大程度地燃烧 ...

　　享有健康是每个人的希望与梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，但是如果您坚持以下7个秘诀您就会拥有 ...

减肥秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 ...

　　养生秘诀三：少乘电梯　　每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。 ...

　　养生秘诀九：笑口常开　　笑对增强免疫功能有奇效，既能消耗热量，还能调节心情。 ...

　　秘诀3：计划是用决心订出来的　　详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果 ...

　　秘诀4：锻炼前2小时的进食量　　锻炼时，碳水化合物是身体主要燃料的来源，增加一些蛋白质、脂肪或纤 ...

　秘诀6：仅有一种训练方式是不够的　　许多需要塑身的部位，比如大腿、上臂、背部等，实际上由是一组一组 ...

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