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睡眠食谱
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保健食谱 -- 各年龄段的健康食谱
2005/12/3
现代科学研究表明:根据年龄调配饮食,有助于提高人们的健康水平。10-25岁这个时期大多数人都不注意膳 ...
睡眠养生:6种安眠食物助你入眠(2)
2011/9/28
食物2:大比目鱼 比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠,改善睡眠质量。而且,比目鱼中的味 ...
睡眠养生:6种安眠食物助你入眠(4)
2011/9/28
食物4:鹰嘴豆 高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6,能使人产生宁静之感,舒缓情绪,达到促进睡 ...
世界睡眠日饮食精选 推荐15种助眠食物(2)
2013/3/21
TOP4:鲜藕 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦 ...
健康食谱:“好睡” 七道汤(7)
2008/5/30
七、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人, ...
美健康专家:燕麦片等十种促进睡眠食物
2007/1/31
据美国媒体29日报道,一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房, ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉(3)
2011/3/19
三、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群 ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉(4)
2011/3/19
四、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞 ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉(5)
2011/3/19
五、奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而 ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉(8)
2011/3/19
八、核桃核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁, ...
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