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睡眠食谱
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养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠
2011/9/2
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少, ...
世界睡眠日饮食精选 推荐15种助眠食物
2013/3/21
为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发 ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉(2)
2011/3/19
二、对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水 ...
睡眠养生:九种助眠食物让你睡好觉
2011/3/19
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实 ...
应该如何克服睡眠障碍
2013/11/29
现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者,有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍 ...
养生助眠:十种家常助眠食物 轻松找回睡眠(3)
2011/9/2
3.水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放 ...
提高睡眠质量的小秘诀
2009/3/18
古语说“春眠不觉晓”,每到初春时分,想必有不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,但是恐怕也有刚好相 ...
秋季养生重润肺 9种润肺茶和9款润肺食谱推荐(2)
2014/8/22
食谱四:莲子百合粥 材料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。 做 ...
睡眠养生:6种安眠食物助你入眠(3)
2011/9/28
食物3:干酸樱桃 少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠 ...
“好眠”养生:10个小方法促进睡眠提高睡眠质量(6)
2012/6/4
6.累了就睡。事情其实很简单:如果你的身体觉得累了,那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研 ...
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