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养生需知：掌握十个方法提高睡眠质量让你有优质睡眠（7）
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7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 ...
女性养生：睡眠最美容 10个睡前坏习惯影响睡眠质量（7）
2012/8/12
睡前喝酒 在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于 ...
养生：支招四种提高睡眠质量的方法（2）
2012/7/12
2.睡眠环境很重要 睡眠不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静 ...
养生需知：掌握十个方法提高睡眠质量让你有优质睡眠（4）
2012/5/23
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 ...
养生需知：掌握十个方法提高睡眠质量让你有优质睡眠（2）
2012/5/23
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡 ...
养生推荐：4招让你提高睡眠质量 不再担心失眠缠绕
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适当饮食助睡眠 晚上睡眠不好怎么办呢，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺的食物，这些食 ...
养生警惕：“美容觉”12个睡前习惯影响睡眠质量（2）
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3睡前煲电话粥很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡 ...
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（4）
2012/8/12
3睡前煲电话粥 很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话 ...
养生需知：掌握十个方法提高睡眠质量让你有优质睡眠（5）
2012/5/23
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 ...
养生须知：吃香蕉助入眠 提高睡眠质量的8种方法
2012/7/12
保证睡眠质量有多重要，我想已经不用过多解释，但是经常会听到身边的朋友说睡眠有一些问题，今天小编就 ...
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