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睡前
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冬季睡前养生三要三忌
2013/11/24
由于自然界因素的影响,人类也与自然生态一样,冬季昼短夜长,人的睡眠时间相应增多。合理调节睡眠将有利于 ...
男人睡前“三宜三忌”
2009/2/17
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒 ...
睡前吃什么东西有益
2009/6/25
许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其 ...
适宜睡前吃的食物(6)
2008/4/29
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合 ...
睡前吃10种食物不发胖
2010/11/1
很多女性朋友都爱吃,甜点更加是她们的最爱。尤其是在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有 ...
睡前喝牛奶对健康有害
2008/12/5
时下本市进入秋冬之交,天气干燥,很多市民都出现了咳嗽的症状,其中有的人因咳嗽夜间入睡难,习惯在睡 ...
老年人睡前喝水好处多
2009/12/15
老人的皮肤容易干燥瘙痒,健康的老人肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,老人也一样。 ...
睡前六招醒来面若桃花
2009/6/1
熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤 ...
适宜睡前吃的食物(3)
2008/4/29
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 ...
适宜睡前吃的食物(5)
2008/4/29
蜂蜜:大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉), ...
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