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　　3、莲子鸡丁　　原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适 ...

腰果性味、归经:甘，平。补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好 ...

松子不仅是一种零食，还有果中仙品的美名。松子仁中含蛋白质16.7克。此外，还含有钙、磷、铁等多种矿物 ...

　　10、海带　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质 ...

核桃药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《 ...

　　神话2.有益心脏，降低心脏性猝死率　　美国一家妇女医院的研究人员发现，吃坚果会减少人们得心脏病的 ...

　　神话3.清除自由基　　自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏 ...

　　神话4.降低妇女发生II型糖尿病的危险　　美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家 ...

　　神话5.调节血脂　　于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续 ...

杏仁中药典籍《本草纲目》中列举杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、 ...

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