6、想什么就吃什么同样也能瘦下去。真相：要想减肥，你必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想吃什么就 ...
7、低脂肪或者无脂肪食物不含卡路里真相：低脂肪食物通常比同等质量的高脂肪食物所含的热量要低。但是也会 ...
8、快餐食品都是不健康的，想减肥的人最好离它远一点。真相：只要你有诀窍，快餐食品也减肥。支招：不要吃 ...
9、少吃一两餐可以减肥。真相：科学研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持坚持吃早餐并且每天 ...
10、晚上8点之后吃东西会长胖真相：长胖根源不在于你什么时候吃东西，而是你一天吃的东西是否大于你所需 ...
11、高蛋白低淀粉的食物结构有利于减肥。真相：高蛋白低淀粉饮食法对人体的长期影响目前还有待研究。但是 ...
12、种子类食物富含脂肪，千万不能吃。真相：种子植物比如花生、葵花子等确实富含脂肪，但是多位不饱和脂 ...
13、吃肉不利于健康，也不利于减肥。真相：吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定 ...
14、乳制品富含脂肪又不健康。真相：那些低脂或者脱脂奶、酸奶、以及奶酪和全牛奶一样富含营养，却含有更 ...
15、快速减肥套餐可以帮你成功减肥。真相：快速减肥套餐并不有利于成功减肥。可能在短期之内你可以看到明 ...
