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N0.5西瓜热量：25大卡(每100克)减肥理由：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真 ...

N0.2苦瓜热量：19大卡(每100克)减肥理由苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非 ...

N0.3柠檬热量：19大卡(每195克)，四星减肥食物，单位热量较低柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸 ...

　　3.香蕉　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿 ...

　　8.红豆　　红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰 ...

　　9.海苔　　维生素A.B1.B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记 ...

　　10.芝麻　　芝麻能提供人体所需的维他命E.B1.钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血 ...

　　11.芹菜　　芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错， ...

　　12.菠菜　　多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复 ...

　　虽说蔬果是瘦身的佳品，但并不是所有的蔬果都能瘦身，吃多了照样让你胖。你想要有效减肥，就一定要选择 ...

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