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　　七、秘茶减肥法黑茶　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂 ...

　　八、茶饮品超级减肚法　　1、绿茶＋优酪乳减肥法　　汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养 ...

　　九、香蕉豆奶减腹法　　腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多“废气”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（分 ...

十、纤纤细腰进食法　　最佳饮料　　水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清 ...

变形的仰卧起坐运动　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外 ...

　　缩腹走路法　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的 ...

　　用脑减肥　　前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生 ...

　　游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时 ...

2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　想要腹部减肥就离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃 ...

3.食物中的考究建议：　　豆类和浆果都是好的选择　　豆类和浆果都是好的选择。纤维食物能让你迅速有饱的 ...

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