首先简单介绍下我自己，我曾是个身高168、体重低到50左右，标准的瘦男，体重在高中时是55，大学 ...
增重如何吃 除了重训与休息外，吃也很重要，其实概念就是均衡的吃。 我参考黄阿文教练那本书里对 ...
6.维生素的部份(主要是蔬果类)，对肌肉的长大也很重要，会帮助蛋白质融合，纤维也会帮助肠胃蠕动吸 ...
1、蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜 ...
长寿是人们关注的热门话题，究竟是肥胖长寿，还是瘦者长寿，众说纷纭，且看下文分解： Stunka ...
我们一般都会觉得，身材苗条的人比较健康。然而，体态轻盈也不见得就意味着这个人一定就很健康。现在， ...
在现代社会里，节奏紧张生活工作是不可避免的，如果你没有熬过夜那无疑是特别幸运的人。熬夜会使身体的 ...
俗话说，有钱难买老来瘦。但对于高血压患者来说，并非越瘦越安全。虽然相对来说，肥胖者比瘦人更容易患 ...
体重超重是高胆固醇的一个危险因素，在现实生活中，我们常常看到许多胖人胆固醇高。但受不良的饮食习惯 ...
从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重，这 ...
