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生活原则
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健康生活6原则 助你快速瘦身远离肥胖(6)
2012/2/23
6.制定短期减重计划 减重目标,我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划,会让这件事看起来比较 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(2)
2012/3/21
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(3)
2012/3/21
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(4)
2012/3/21
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(5)
2012/3/21
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(6)
2012/3/21
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(7)
2012/3/21
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(8)
2012/3/21
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响 ...
护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(9)
2012/3/21
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护胃养生攻略:生活“快节奏”11条饮食原则远离胃病(10)
2012/3/21
10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 ...
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