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12种方法让你燃烧更多脂肪（9） 2009/7/15
12种方法让你燃烧更多脂肪（9）
9在沙滩上做运动　　这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，消耗的热量就越多。在沙滩上 ...
12种方法让你燃烧更多脂肪（10） 2009/7/15
12种方法让你燃烧更多脂肪（10）
　　10不偷懒　　做运动的时候可千万别发懒，无论是在举重、跑步、游泳，或是练空手道。首先你应该明确运 ...
12种方法让你燃烧更多脂肪（11） 2009/7/15
12种方法让你燃烧更多脂肪（11）
　　11有意识地多运动上臂　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间 ...
12种方法让你燃烧更多脂肪（12） 2009/7/15
12种方法让你燃烧更多脂肪（12）
　　12集中注意力　　和人专心做事才能把事情做好的道理似乎有些相似。凯莉。卡拉布莱斯建议，在进行运动 ...
瘦身：3种食物 加速脂肪燃烧（3） 2009/12/10
瘦身：3种食物 加速脂肪燃烧（3）
开水泡茶3分钟泡茶3分钟后，茶中的咖啡碱才能渗出，此时喝茶，能让人精神振奋。如果要避免茶后过度兴奋， ...
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（2） 2010/1/29
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（2）
　　2、每天要喝8杯水　　每天你都在号召身体要多多消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同 ...
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（3） 2010/1/29
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（3）
　　3、喝绿茶或者红茶　　很多减肥成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪类物 ...
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（4） 2010/1/29
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（4）
　　4、少食多餐　　每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动 ...
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（5） 2010/1/29
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（5）
　　5、不要错过早餐　　不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自 ...
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（7） 2010/1/29
直接燃烧消灭脂肪的8个方法（7）
　　7、通过力量训练来增加肌肉　　运动的时候，你一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明 ...
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