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加速新陈代谢 燃烧脂肪（7） 2009/5/26
加速新陈代谢 燃烧脂肪（7）
　　6.酒和正餐不可兼得　　想在餐前来一两杯鸡尾酒?劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约 ...
加速新陈代谢 燃烧脂肪（9） 2009/5/26
加速新陈代谢 燃烧脂肪（9）
　　8.麻辣浓汤　　建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于 ...
加速新陈代谢 燃烧脂肪（10） 2009/5/26
加速新陈代谢 燃烧脂肪（10）
　　9.坚持“高强度”体育锻炼　　把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究 ...
加速新陈代谢 燃烧脂肪（11） 2009/5/26
加速新陈代谢 燃烧脂肪（11）
　　10.打破你的锻炼规律　　每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做 ...
加速新陈代谢 燃烧脂肪（13） 2009/5/26
加速新陈代谢 燃烧脂肪（13）
　　12.困了?小睡片刻　　缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。芝加哥大学的一项研究表明，每晚睡眠只 ...
加速新陈代谢 燃烧脂肪（14） 2009/5/26
　　13.想瘦身，多举重　　担心没时间天天光顾健身房?其实你只要每周做15分钟举重动作，就能获益匪浅 ...
不可不知：减肥偏方脂肪加速燃烧 2009/6/15
不可不知：减肥偏方脂肪加速燃烧
　　1、妙招儿第一记：给自己加点压力　　不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点） ...
12种方法让你燃烧更多脂肪（4） 2009/7/15
12种方法让你燃烧更多脂肪（4）
　　4跳街舞　　你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理 ...
12种方法让你燃烧更多脂肪（6） 2009/7/15
12种方法让你燃烧更多脂肪（6）
　　6运动前补充能量　　不要空腹做运动，可以在进行运动前，吃一根香蕉。凯莉。卡拉布莱斯说：“补充能量 ...
12种方法让你燃烧更多脂肪（7） 2009/7/15
12种方法让你燃烧更多脂肪（7）
7调整运动频率　　不必运动更长时间，就能消耗到更多热量，达到这个效果的关键是：运动频率。运动频率的调 ...
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