把2小时的健身运动，拆分成3次做，运动效果会更好。 高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加 ...
众所周知，吃多了会胖，但你可能不知道，某些食物有帮助你燃脂的神奇功效，如果能聪明地增加摄取量，再 ...
增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动和力量训练的无氧运动结合起来，这两者不分伯仲，都很重要。 ...
1、妙招儿第一记：给自己加点压力不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕 ...
燃脂营养素1：维生素B1、B2 如果维生素B1和B2的摄入缺乏，帮助身体消耗多余脂肪的酵素就无 ...
燃脂营养素1：维生素B1、B2 如果维生素B1和B2的摄入缺乏，帮助身体消耗多余脂肪的酵素就无 ...
燃脂营养素9：氨基酸 氨基酸中的离氨酸和精氨酸在新陈代谢中比糖类，脂肪要消耗更多能量，还能促进 ...
2.早餐很重要 你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究， ...
4.我吃，我吃，我吃吃吃 听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢?其实每天吃5 ...
5.吃粗粮 碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈 ...
