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　　8、允许你焦躁不安　　这个对抗脂肪的方法看上去有点儿偏激，如果你打算只通过这个方法来减肥一定会导 ...

　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836 ...

　　3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回 ...

　　5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加 ...

　　6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有 ...

　　7、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。　　 ...

　　9、在俱乐部跳1小时的舞　　使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天 ...

　　1.集中注意力。　　和人专心做事才能把事情做好的道理似乎有些相似。凯莉.卡拉布莱斯建议，在进行运 ...

　　4.跳街舞。　　你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动 ...

　　6.运动前补充能量。　　不要空腹做运动，可以在进行运动前，吃一根香蕉。凯莉.卡拉布莱斯说：“补充 ...

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