星期三 早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1 ...
星期五 早餐：全麦吐司2片+白煮蛋2个 午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙 ...
第二天： 早餐：香蕉半根煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯 午餐：酸奶1杯疏打饼干2片咖啡或茶1杯 ...
第三天： 早餐：苹果1个奶酪1片咖啡或茶1杯 午餐：煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯 晚餐：吞拿 ...
第三天 早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果 午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋 晚餐：1小 ...
第二天早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯午餐——酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1 ...
第三天早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯 午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯 晚餐 ...
第三种减肥方法(苹果餐) 1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2.苹 ...
NO.3(苹果餐) 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从 ...
侯炳莹快速减肥法第一日：只吃苹果和喝水第二日：喝由高丽菜、洋葱、野菜花煮的综合蔬菜汤第三日：吃苹果、 ...
