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2、菌类。食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素， ...

3、红酒。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损 ...

4、番茄。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的 ...

5、三文鱼。去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日 ...

6、大蒜。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用， ...

7、橙子。在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂 ...

8、胡萝卜。胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出， ...

　　1口鱼子=1个河蚌　　鱼子：鲟鱼或鲑鱼的卵。　　营养标签：蛋白质、钙质。鱼子富含蛋白质和钙质，蛋 ...

1碗鱼翅=1小盘肉皮冻鱼翅：“鱼翅”是鲨鱼鳍中的细丝状软骨。营养标签：胶原蛋白。鱼翅最突出的营养是胶 ...

　　1根海参=5口瘦肉　　海参：又名刺参，是生活在深海的软体动物。　　营养标签：蛋白质。海参高蛋白、 ...

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