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中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用，充分利用荷叶茶的 ...

减肥真有那么难吗？其实只要动动脑子，就能找到消灭脂肪的招。小编介绍21招给你，让你减肥事半功倍。1独 ...

2电视or音乐在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐， ...

3闻闻菜香在你吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食， ...

4进餐前休息5分钟瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期 ...

5饭前喝菜汤或葡萄柚汁这样，你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。 ...

6进食间歇10分钟为了不吃得过饱，进食时不要一口气将一顿饭菜全部吃进肚子里去，可以吃一会就休息10分 ...

7“我吃饱了”常挂口减肥瘦身始于脑。因此，你应经常对自己说：“我已经吃饱了”。 ...

8记饮食日记养成记日记的习惯吧。每天记录你何时吃了什么，喝了什么，何时你受到饥饿嘴馋的袭击。这将有助 ...

9不要经常称体重体重可不能经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化，你还可以注意观察， ...

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