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夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（5） 2012/6/6
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（5）
5.黑巧克力：每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能降低“坏”胆固醇，增 ...
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（6） 2012/6/6
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（6）
6.菠菜：包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。研究发现，在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗 ...
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（7） 2012/6/6
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（7）
7.三文鱼：富含欧米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3，能满足人日常 ...
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（8） 2012/6/6
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（8）
8.核桃：它是坚果中欧米伽 ...
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（9） 2012/6/6
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（9）
9大蒜：可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用，这样释放的大蒜素最多。—3脂肪酸含量最多 ...
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（11） 2012/6/6
夏季养生吃啥？十一款祛暑清热食物 调节睡眠保平安（11）
11.圆白菜保护胃黏膜圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好 ...
夏季养生吃啥？必吃十一款祛暑清热食物（2） 2012/7/8
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2.豆类：每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品，可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。 ...
夏季养生吃啥？必吃十一款祛暑清热食物（3） 2012/7/8
夏季养生吃啥？必吃十一款祛暑清热食物（3）
3.柠檬：一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片 ...
夏季养生吃啥？必吃十一款祛暑清热食物（4） 2012/7/8
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4.西兰花：一个中等大小的西兰花，就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效 ...
夏季养生吃啥？必吃十一款祛暑清热食物（5） 2012/7/8
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