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　　第1招：饮食宜“清补”　　中医专家提醒：秋季养生宜“清补”。　　所谓“清补”主要是指补而不腻，具 ...

　　第2招：养生饮品不可缺　　《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润燥，禁寒饮。”　　秋季燥气当令，易 ...

　　秋困　　俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连 ...

天一天天的变凉，早上天亮得也就越来越晚了，户外运动逐渐减少，但是人不活动就难受。那么深秋时节如何正确 ...

秋季养生关键词三、睡眠秋季睡眠为第一大补，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程。 ...

秋季睡眠八忌　　一忌睡前进食。因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果 ...

　　秋季养生关键词四、补菌　　肠胃问题，也是秋天的季节病之一。夏日喜食凉食冷饮，我们的胃肠逐渐适应了 ...

　　运动养生　　1、坐功　　《遵生八笺》中原文如下：“运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、 ...

　　3、搓肾提水功　　具体方法：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴； ...

　　5、仰卧龟息功　　具体方法：仰卧床上，全身放松，将被子盖到脖子处，用两手抓住被子头，意念想肛脐下 ...

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