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　　第五，宜食菊花粥　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒 ...

　　第六，宜食萝卜粳米粥。　　配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克， ...

　　第七，宜食芝麻粥。　　配制：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具 ...

　　第八，宜食茼蒿粥。　　配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉 ...

　　木瓜红枣莲子蜜：补血养颜　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味 ...

　　养生秘诀二：不要急于起床　　早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒” ...

　　养生秘诀三：少乘电梯　　每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。 ...

　　养生秘诀四：注意走路姿态　　在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也 ...

　　养生秘诀五：每天坚持运动　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动作有助于保持 ...

　　养生秘诀六：饭后先收拾厨房　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的 ...

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