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减肥开窍 速速减去你的水桶腰（9） 2010/3/15
减肥开窍 速速减去你的水桶腰（9）
　9.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰（10） 2010/3/15
减肥开窍 速速减去你的水桶腰（10）
　　2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰 2010/4/30
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（2） 2010/4/30
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（2）
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（3） 2010/4/30
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（3）
3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（4） 2010/4/30
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（4）
4、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（5） 2010/4/30
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（5）
5、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（6） 2010/4/30
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（6）
6、做一个爱干净的女人自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地 ...
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（7） 2010/4/30
7个小习惯 水桶腰变小蛮腰（7）
7、呼拉圈转起来看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例 ...
快速减肥小窍门 减去你的水桶腰 2010/7/8
减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。改变食物结 ...
第 7 / 222 页 上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一页
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