水桶腰_新闻_食品行业搜索

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　　运动篇　　捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让 ...

　导读：爱美的女士们想拥有迷人的“小蛮腰”吗？日本瑜伽教练教您一招——屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本 ...

　　3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。　　4.步行减 ...

　　5.户外运动:每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在2 ...

　　7.不吃太多饮料:用水代替饮料。　　8.最佳减肥方法:减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减 ...

　　1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 ...

　　2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。 ...

　　3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。 ...

　　4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度)。 ...

　　5.户外运动:每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在2 ...

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