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水桶腰
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快速减肥小窍门 减去你的水桶腰
2010/2/21
减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。改变食 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰
2010/3/15
减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(2)
2010/3/15
改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。吃流质食品 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(3)
2010/3/15
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(4)
2010/3/15
4.步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里(保持一定的速度)。 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(5)
2010/3/15
5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法。但每次时间在2 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(6)
2010/3/15
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。为避免 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(7)
2010/3/15
7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(8)
2010/3/15
8.最佳减肥方法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促 ...
减肥开窍 速速减去你的水桶腰(9)
2010/3/15
9.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 ...
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