6.大白米是很不好的,为什么?你可以回去做一个实验:放水里,大白米烂掉、臭掉、腐化掉,糙米发芽了,因 ...
能吃或多吃:1.鱼。 足够动物性蛋白质;减少60%老年痴呆症;减少心脑血管疾病的发作。但近海鱼有严 ...
4.蔬菜水果五谷杂粮的选择:记住"当地、当季、盛产"的六字原则。当地就是同一个纬度,同一个气候带的, ...
5.水果,蔬菜的具体选择:四字原则--根,茎,花,果。有四种特别建议大家吃的:大番茄,芹菜,芹菜一定 ...
6.五谷杂粮的搭配:不是只有糙米,所以你可以把糙米放70%,另外30%放杂粮,小红豆,薏仁,莲子,枸 ...
8.要吃生的蔬菜。饭前吃水果,吃完水果吃生蔬菜。美国人很少得胃病,为什么?因为吃饭第一道菜吃生菜沙拉 ...
“瘦身”已成为今天的健美体态指针,你也尝试过减肥但效果未见显著吗?介绍果汁断食法给你,看你是否短期就 ...
这种锻炼效果是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等 ...
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后 ...
在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈 ...